A embalagem de um produto alimentar tem duas faces muito distintas. A frente é um espaço de marketing, pensada para captar a atenção, transmitir uma ideia de saúde ou conveniência e influenciar a decisão de compra. O verso (ou a lateral) é onde está a informação real: a lista de ingredientes, a tabela nutricional, os…
O cancro do pulmão é a principal causa de morte por cancro a nível mundial, tanto em homens como em mulheres. Em Portugal, os dados do Registo Oncológico Nacional confirmam que é um dos tumores com maior incidência e mortalidade. Uma das razões para este cenário é o facto de, em muitos casos, a doença…
Os dias de calor intenso pedem atenção redobrada quando há crianças, especialmente as mais pequenas, que ainda não conseguem comunicar o que sentem nem regular a temperatura do corpo com a mesma eficiência que os adultos. Para os pais, este período levanta dúvidas práticas e legítimas: quanto devem beber, quando podem estar ao sol, como…
Os dias quentes mudam a relação do organismo com a alimentação e a hidratação. A transpiração aumenta, o apetite diminui, e as necessidades nutricionais ajustam-se, mas os hábitos alimentares nem sempre acompanham essas mudanças. O resultado pode ser desidratação, sensação de cansaço, dificuldade de concentração e, em casos mais prolongados, uma maior sobrecarga orgânica. Não…
O ar condicionado tornou-se parte do quotidiano, estando presente nos escritórios, escolas, lojas, automóveis e em casa. Nos meses de verão, é difícil imaginar muitos espaços sem ele. Mas o facto de ser tão comum não significa que o uso deste equipamento esteja isento de efeitos para a saúde respiratória. A verdade é que o…
O melasma é uma das queixas dermatológicas mais comuns, especialmente entre mulheres. As manchas escuras, que surgem sobretudo na face, podem ser persistentes, resistentes ao tratamento e com tendência a reaparecer, o que torna o seu controlo um processo de longo prazo. Perceber o que está na origem do melasma é o primeiro passo para…
A chegada do verão aumenta a exposição solar de forma considerável; as atividades ao ar livre, as horas na praia e em piscinas acumulam-se e, com elas, o tempo que a pele passa exposta à radiação ultravioleta. No entanto, é também a altura mais propícia a erros de fotoproteção, e as suas consequências são mais…
Como escolhe os seus óculos de sol? Se seguir a lógica da maioria das pessoas, valoriza o estilo dos óculos (e a relação com o formato do seu rosto) e o preço. A proteção ocular raramente é o primeiro critério. Um par de óculos escuros sem filtro UV adequado pode ser mais prejudicial do que…
O cancro da pele é a neoplasia mais frequente em Portugal e em toda a Europa. Apesar disso, é também um dos cancros com maior potencial de prevenção e, quando detetado precocemente, com prognóstico mais favorável. A maioria dos casos está diretamente relacionada com a exposição cumulativa à radiação ultravioleta, o que significa que muitos…
Marcar uma primeira consulta de nutrição pode parecer um passo simples, mas para muitas pessoas é um momento que se vai adiando. Há quem não saiba ao certo o que esperar; há quem associe a consulta exclusivamente à perda de peso; e há quem receie ser confrontado com uma lista de alimentos proibidos. Na prática,…